Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Care este cantitatea de calciu de care avem nevoie in fiecare zi?
Publicat de catre Blogulspecialistului.roNr. vizualizari: 3094 / Rating utilizatori: 5 din 2 voturi
Calciul este un mineral important din corpul uman. Cea mai mare parte este stocata in oase si dinti (aproximativ 99%), iar restul de 1% se gaseste in sange si muschi. Calciul este esential pentru sanatatea ta.
De ce avem nevoie de calciu?
Calciul este necesar pentru oase si dinti puternici si are un rol important in contractia musculara, circulatia sangelui si functionarea normala a sistemului nervos. El regleaza contractiile inimii.
Majoritatea adultilor au nevoie de aproximativ 1000-1200 mg de calciu in fiecare zi. Necesarul de calciu pentru un adult cu
varsta cuprinsa intre 20 si 50 de ani este de
1000 mg/zi. Femeile au nevoie de mai mult calciu decat barbatii.
Femeile gravide sau cele care alapteaza au nevoie de
1200 mg de calciu/zi.
Calciul din alimente este mai bine absorbit de catre organism.
Suplimentele de calciu sunt adesea recomandate pentru femei pentru a preveni osteoporoza..
Calciul poate interactiona cu mai multe medicamente, de aceea este bine sa consultati medicul inainte de a lua suplimente.
De retinut! Avem nevoie de calciu in fiecare zi. Si nu uita de vitamina D. Absorbtia calciului este favorizata de vitamina D care se gaseste in peste sau oua.
