Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Alimente care previn diabetul
Publicat de catre Suntfericita.manager.roNr. vizualizari: 3047 / Rating utilizatori: 5 din 1 vot
Diabetul este o boala care se caracterizeaza prin cresterea cantitatii de zahar din sange. Alimentatia haotica, sedentarismul, obezitatea, stresul, sunt doar cativa dintre factorii care determina aparitia acestei boli.
Va prezentam prin randurile de mai jos un top al alimentelor care au capacitatea de a regla nivelul de zahar in sange si de a preveni accidentele vasculare. Acestea sunt excelente surse de minerale, vitamine, grasimi sanatoase si fibre.
Citrice
Nu ar trebui sa lipseasca din alimentatie citricele, deoarece sunt o sursa excelenta de vitamina C, prin urmare portocalele, lamaile si grapefruitul au capacitatea de a preveni diabetul de tip 2.
Potrivit celor mai recente studii, fulgii de ovaz sunt benefici pentru inima deoarece contin fibre solubile ce incetinesc eliberarea glucozei in sange.
Fasole
Un alt aliment recomandat de nutritionisti datorita indicelui glicemic scazut este fasolea. Este bine de stiut ca fasolea reduce riscul de infarct si regleaza nivelurile de zahar din sange.
Iaurt
Un alt aliment ideal este iaurtul sarac in grasimi si zahar. Dimineata, la micul dejun, poti servi un iaurt simplu in care sa adaugi bucati de fructe proapete.
Somon
Cercetatorii afirma ca pestele reduce concentratia de glucoza din sange, contribuie la reducerea inflamatiilor si scade nivelurile de zahar din sange. Sursa excelenta de proteine slabe, pestele reduce astfel riscul de diabet.
