Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Super-alimente pentru un mic dejun sanatos
Publicat de catre Suntfericita.manager.roNr. vizualizari: 2454 / Rating utilizatori: 5 din 1 vot
Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, care iti asigura vitaminele si mineralele de care organismul tau are nevoie pentru a avea energie.
E important sa mananci dimineata, dar la fel de important este si ce mananci. Un mic dejun sanatos trebuie sa contina cereale, iaurt si fructe. Acestea sunt bogate in fibre, vitamine si minerale care furnizeaza nutrientii necesari pentru a ne pastra energia si nivelul de concentrare pe parcursul zilei.
Alimentele prezentate mai jos sunt sunt recomandate de Jackie Newgent, autoarea cartii "1.000 Low-Calorie Recipes".
Iaurtul cu cereale integrale constituie o solutie rapida si sanatoasa pentru micul dejun.
Seminte de in
Presara peste fulgii de ovaz din bol o lingura de seminte de in pentru ca acestea imbunatatesc memoria si puterea de concentrare, prin acizii grasi omega-3 si fibrele pe care le contin.
Hummus
Hummusul cu paine prajita este o alta idee excelenta pentru un mic dejun sanatos. Acest aliment contine proteine si fibre, care mentin sanatatea organismului.
Fructe de padure
Briosele cu fructe de padure facute in casa constituie un mic dejun excelent mai ales atunci cand pleci pe fuga la serviciu. Chiar daca a trecut sezonul lor, le poti cumpara din supermarket de la raionul cu produse congelate.
