Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici
Stiri si analize economice

Super-alimente pentru un mic dejun sanatos



Cu totii stim ca micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, care iti asigura vitaminele si mineralele de care organismul tau are nevoie pentru a avea energie.

E important sa mananci dimineata, dar la fel de important este si ce mananci. Un mic dejun sanatos trebuie sa contina cereale, iaurt si fructe. Acestea sunt bogate in fibre, vitamine si minerale care furnizeaza nutrientii necesari pentru a ne pastra energia si nivelul de concentrare pe parcursul zilei.

Alimentele prezentate mai jos sunt sunt recomandate de Jackie Newgent, autoarea cartii "1.000 Low-Calorie Recipes".

Cereale integrale
Timpul de munca si Programul de lucru:

77 de probleme sensibile create de recentele modificari ale Codului Muncii
-  pontaj, program de lucru, timp de munca - 

>> Click AICI <<
 

Iaurtul cu cereale integrale constituie o solutie rapida si sanatoasa pentru micul dejun.

Seminte de in
Presara peste fulgii de ovaz din bol o lingura de seminte de in pentru ca acestea imbunatatesc memoria si puterea de concentrare, prin acizii grasi omega-3 si fibrele pe care le contin.

Hummus
Hummusul cu paine prajita este o alta idee excelenta pentru un mic dejun sanatos. Acest aliment contine proteine si fibre, care mentin sanatatea organismului.

Fructe de padure
Briosele cu fructe de padure facute in casa constituie un mic dejun excelent mai ales atunci cand pleci pe fuga la serviciu. Chiar daca a trecut sezonul lor, le poti cumpara din supermarket de la raionul cu produse congelate.

Tags: sanatatemic dejuncereale integraleseminte de infructe de padure


Ti-a placut acest articol?

Da Like, Printeaza sau trimite pe Email!

Votati articolul

Super-alimente pentru un mic dejun sanatos
Rating:
Nota: 5 din 1 voturi

Articole conexe

Top 6 toxine care iti otravesc corpul!

Toxinele sunt peste tot si nu pot fi evitate decat de catre persoanele care cunosc sursele in care acestea se pot gasi. Si apoi apare intrebarea...
Sanatate
Citeste mai departe

Pranz la birou: Paste bolognese cu pui si rucola

Pentru specialistii in arta gatitului, pranzul este floare la ureche. O salata cu ulei de masline, o lipie libaneza cu piept de pui si maioneza?...
Sanatate
Citeste mai departe

Scapa de raceala cu aceste sase retete culinare deosebite!

Scapam de raceala cu vitamine si propolis, echinacea si limonada cu ghimbir, ceai de musetel si lamaie si nu numai! In mare, exista sute sau mii de...
Sanatate
Citeste mai departe

Lucruri pe care le poti face la 40 de ani

de Suntfericita.ro
Pare ca abia ieri aveam 20 de ani, sarbatorind evenimentul cu un tort cu ciocolata si multa sampanie, pe care le-am impartit cu colegele mele de...
Sanatate
Citeste mai departe

Comentarii0 comentarii

+

Adauga propriul comentariu aici



Atentie! Pentru a activa formularul, trebuie sa raspundeti corect la intrebare!

Citeste Raportul Special GRATUIT
Afacere de succes: 20 de sfaturi si trucuri
Afaceri de succes analizate si explicate de specialistii nostri

Adauga adresa de email si vei primi GRATUIT raportul special

"Afacere de succes: 20 de sfaturi si trucuri"